3 Sumber Dolar Terbaru Dari Internet

Sebelum meneruskan membaca bagian ini, saya sarankan Anda untuk membuat rekening di Internet. Anda bisa menggunakan PayPal atau AlertPay. Saya sendiri lebih suka dengan AlertPay karena proses verifikasi yang mudah dan tidak membutuhkan kartu kredit. Cukup melakukan scan KTP dan tagihan apa saja (telpon, PLN, PAM)

Bagi Anda yang belum punya, silahkan klik banner di bawah ini. Karena dolar yang Anda peroleh akan ditransfer ke rekening tersebut barulah nantinya Anda tarik ke rupiah.

1. Neobux
Situs PTC yang paling saya rekomendasikan adalah Neobux.com karena Neobux satu-satunya PTC yang bebas dari komplain dan membayar secara instant. Jadi, untuk penarikan tidak perlu nunggu lama. Dan selama ini Neobux memang dipercaya dan bebas masalah. Minimal penarikan $2, tiap hari ada 4 iklan minimal.
Klik Disini Untuk Mendaftar Neobux

2. PalmBux
Selain neobux, palmbux juga membayar. Minimum Payout adalah $2, sebelum bisa melakukan penarikan (secara instant) ada proses verifikasi terlebih dahulu sekitar 3 hari. Setelah status berubah dari Unverified menjadi VERIFIED. Sejak itu, Anda bisa melakukan penarikan di PalmBux secara instant. Walaupun ada fee sebesar $0,211, hal ini tidak menjadi masalah karena PalmBux bisa membayar melalui AlertPay dan juga PayPal.
Jumlah iklannya ada 4 tiap hari.
Anda bisa melakukan penarikan kedua setelah terkumpul $6.

klik disini atau klik banner di bawah ini untuk mendaftar.



3. Yuwie
Yuwie adalah situs social networking semacam Friendster hanya saja mereka membagikan hasil dolar mereka dengan semua anggota. Minimal penarikan adalah $5 yang akan ditransfer ke AlertPay Anda. Dalam Yuwie Anda bisa mencari teman, membuat blog dan sebagainya. Semakin banyak Anda membuka situs Yuwie dan juga dari referal Anda maka semakin besar pula pendapatan Anda nantinya. Klik Disini Untuk Mendaftar
Ingat, pastikan Anda mengisi formulir dengan isian referal adalah efvy, sebab untuk menjadi member di Yuwie Anda wajib menjadi referal seseorang.

Ad Destroy 4.4

Software untuk menghilangkan banner di Yahoo Messenger yang cukup mengganggu dan memakan space.
Download

Cara menggunakannya :

• Dibutuhkan Net Framework 3.5 harus telah terinstall, jika belum bisa mendownload di .Net 3.5 download page
• Unzip file Ad Destroy 9d6472ad3dddb786d21b82f26c5c883c.zip yang telah di download, kemudian jalankan file AdDestroy.exe.
• Klik Patch - Pilih Yes - Selesai

Membangun HTTP Server Menggunakan TelkomselFlash

Artikel ini saya copy-paste langsung dari http://biarpinter.amikom-asm.ac.id/untuk koleksi pribadi.

Ada beberapa hal supaya HTTP server kita bisa diakses oleh dunia luar, yaitu beberapa komponen harus dipenuhi seperti:

1. Terhubung ke internet via IP static dari ISP
2. Mendaftarkan IP tersebut untuk mendapatkan nama domain
Mungkin dari ke dua komponen itu terlalu ribet kita dapatkan, tapi bisa ngak kita membangun http server dengan sumberdaya yang terbatas yaitu koneksi internet menggunakan TelkomselFlash….!
Jawabnya bisaaaaaa….!
OK, beberapa hal yang harus kita siapkan supaya http server kita bisa mengudara ke Internet.
1. Aplikasi HTTP Server (Apache)
2. Memiliki domain sendiri (alias gratisan)
3. Software Domain Updater (biar IP dinamic TelkomselFlash selalu uptodate ke domain)
4. Koneksi FLASH Unlimited (biar ngak mahal bayarnya… hehehehe….)

1. Aplikasi HTTP Server

Aplikasi HTTP Server yang kita gunakan adalah Apache. Ada baiknya kita memilih paket komplit yaitu Apache+Mysql+FTP Server+Mail Server dalam satu paket, sehingga tidak lagi mengintall satu-satu untuk membangun selain HTTP server. Aplikasi yang dimaksudkan adalah Xampp

2. Memiliki domain sendiri

Layanan yang memungkinkan kita memiliki domain sendiri secara gratis yaitu menggunakan DynDNS, dimana dengan layanan dari dyndns ini memungkinkan akses komputer kita dari internet dengan prinsip persis mirip layanan domain internet yang lain yaitu dengan jalan memberikan nama terhadap komputer kita misal http://imglombok.ath.cx/, cuman bedanya ada tambahan software kecil dari dyndns yang harus di install di komputer kita yang berfungsi untuk melakukan update IP Address dari komputer kita setiap kali koneksi ke internet. Dengan demikian meskipun alamat komputer kita berganti-ganti tapi tetap selalu bisa di akses dari internet melalui nama komputer dan domain yang dapat kita pilih dari dyndns, berikutnya dyndns yang akan mentranslasikan ke alamat (IP address) komputer kita.

Yang perlu kita lakukan adalah register (create account) ke dyndns, setelah mendapatkan account, lakukan login dan melalui kolom My Services, menu add host service (add new host) kita dapat memilih (saat artikel ini saya tulis) 82 pilihan nama domain yang disediakan gratis dari dyndns. Ketikkan nama (unik) untuk komputer anda, option lainnya bisa anda pilih sesuai kebutuhan atau biarkan default jika belum membutuhkan, kemudian clik Create Host.

Sampai disini, komputer kita telah terdaftar dan dapat di akses dengan nama yang telah kita tentukan sebelumnya.

3. Software Domain Updater

Agar dyndns dapat selalu mengetahui perubahan alamat komputer kita setiap kali kita konek internet, maka diperlukan sebuah software kecil (dyndns updater) yang dapat di download dari dyndns dan di install dalam komputer kita sabagai agen untuk melakukan update otomatis setiap kali kita konek ke internet.

4. Koneksi Flash Unlimited

Flash Unlimited ditujukan sebagai media transfer dari HTTP server (komputer pribadi) ke Dunia Internet. Telkomsel Flash Unlimited memiliki IP Publik yang berubah2 setiap kita koneksi ke Internet, dengan catatan APN yang digunakan adalah internet.

Kalo 1-4 sudah dilakukan, sekarang tinggal ketikkan alamat domain yang anda buat tadi (cth: http://imglombok.ath.cx/)

Mengatasi Perut Buncit

Artikel di bawah ini saya ambil dari situs: jadilangsing.com, tepatnya pada link berikut: http://www.jadilangsing.com/exercise/exercise_detail.asp?id=543. Saya hanya mengganti judul sesuai keinginan sendiri, soal isi sama 100%.
Saya memang sengaja masukkan kesini untuk mengingatkan diri sendiri, soalnya perut udah mulai buncit nih.

Langsung saja:

Bagaimana cara anda’berjuang’ mendapatkan perut rata? Sit up? Crunches? Seberapa seringnya latihan tersebut Anda lakukan, tak akan membuahkan hasil kalau ternyata pola makan Anda tidak tepat.

Apabila Anda menginginkan perut yang rata dan kencang, sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa makanan yang Anda konsumsi sama pentingnya dengan banyaknya latihan yang Anda lakukan. Gaya hidup juga sama-sama menentukan, karena stres tak hanya membuat isi kepala Anda ’berantakan,’ tetapi juga dapat membuat perut membuncit. Inilah 6 strategi yang telah dirancang para ahli untuk mendukung usaha Anda membuat perut lebih rata hanya dalam 4 minggu.

Strategi 1
MAKAN SEDIKIT MALAM HARI
Makan malam seringkali menjadi problema bagi wanita. Hal ini lebih sering dikaitkan dengan stres atau masalah emosional dibanding dengan rasa lapar sesungguhnya. Anda letih, kesepian, bosan, tegang. Anda ingin relaks dan memanjakan diri sendiri dengan makanan, setelah bekerja keras sepanjang hari. Sayangnya, mengkonsumsi terlalu banyak makanan pada malam hari dan malam-malam berikutnya, menyebabkan kenaikan berat badan yang tadinya bersifat sementara, jadi permanen.

Penelitian telah membuktikan, mereka yang melewati sarapan atau makan siang dan porsi makan malamnya menjadi lebih besar, memiliki metabolisme yang lebih rendah. Dengan makan ringan pada malam hari Anda memperoleh dua manfaat sekaligus, Anda bangun tidur dengan perut yang lebih rata, dan Anda memiliki nafsu makan yang lebih baik di pagi hari.

Coba tips berikut ini :
- Makan lima kali sehari.
Tubuh Anda membutuhkan makanan setiap 3-4 jam. Jadi daripada makan tiga porsi besar sehari, coba untuk makan dengan porsi yang lebih kecil, 5 kali sepanjang hari (sarapan, snack, makan siang, snack, makan malam) Dengan cara ini perut tetap penuh dan berenerji.

- Makan dua per tiga dan kebutuhan kalori Anda sebelum makan malam.
tubuh Anda memerlukan kalori saat aktif, bukan malam hari saat irama tubuh Anda menurun. Pastikan Anda mengkonsumsi sarapan, makan siang, dan makan malam, agar ritme metabolisme tetap terjaga.

- Apabila Anda harus makan malam karena merasa lapar atau memenuhi undangan, pilih buah, sayuran dan makanan lain yang rendah lemak, kalori, dan garam.

Strategi 2
PILIH KARBOHIDRAT BERKUALITAS
Jangan lupakan asupan karbohidrat 45-65% (202-292 gram berdasarkan diet 1800 kalori) dan seluruh asupan kalori Anda setiap hari. Keseimbangan adalah kuncinya. Jadi jangan mengkonsumsi kurang dan 45% (202 gram), atau diatas 65% (292 gram). Kelebihan ini dapat menyebabkan retensi air, perut kembung, dan kenaikan berat badan sementara yang akan terlihat nyata di bagian perut Anda.

Karbohidrat yang dikonsumsi akan terurai menjadi glukosa kemudian disimpan sebagai glikogen di otot dan organ hati. Menurut, Peter Carlick Ph.D. dari Stony Brook University, simpanan glikogen menyerap air yang beratnya tiga kali lipatnya. Jadi apabila pola makan Anda terlalu tinggi karbohidrat, tubuh akan menyimpan air. Hal inilah yang menyebabkan mereka yang diet rendah karbohidrat cepat mengalami penurunan berat badan. Yang terjadi sebenarnya hanya kandungan air di tubuh mereka yang berkurang. Untuk menghindari perut kembung dan kenaikan berat badan karena mengkonsumsi terlalu banyak jenis karbohidrat yang salah, ikuti tips berikut ini.

Tips:
- Utamakan sayur dan buah-buahan.
Ini adalah makanan yang jarang menimbulkan perasaan kembung karena mengandung banyak air dan lebih sedikit karbohidrat. Kandungan kalorinya pun lebih sedikit.

- Hindari makanan tinggi karbohidrat namun kosong gizi seperti fast food, camilan dari tepung (kerupuk, pangsit goreng, dsb), kue, dan permen. Makanan ini tinggi kandungan karbohidrat sederhana dan sodium (garam), yang miskin serat dan nutrisi.

- Untuk hasil yang terbaik, makan setidaknya 3-5 porsi sayur (15-25 gram karbohidrat), 2-4 porsi buah (30-60 gram karbohidrat), dan sekitar 1 cangkir nasi atau 2 potong roti gandum setiap kali makan,

- Pastikan Anda mendapat cukup asupan kalori dari karbohidrat kompleks, protein tanpa lemak, dan lemak baik. Apabila Anda tidak mendapat cukup kalori (setiap hari wanita umumnya membutuhkan 1800 kalori untuk menurunkan berat badan, 2000 kalori untuk menjaga berat badan, dan 2400 kalori atau lebih bila gaya hidupnya sangat aktif), metabolisme tubuh Anda akan menurun.

Strategi 3
MAKAN BANYAK SERAT
Konsumsi serat yang kurang mencukupi mungkin menjadi salah satu alasan mengapa perut Anda menjadi lebih gemuk. Untuk menghilangkan lemak dan memperoleh perut yang kencang dan rata, Anda perlu mengkonsumsi setidaknya 25 gram serat setiap harinya. Demikian saran David J.A.Jenkins, M.D. Ph. D.D. Sc, profesor nutrisi dari Universitas Toronto yang juga anggota The National Academy of Sciences Food and Nutrition Board.

Serat bagian dari buah-buahan, sayuran, dan whole grain yang tidak dapat dicerna membantu tujuan Anda dengan cara :
- Mengganjal perut.
Faktor pengganjal dalam serat bekerja seperti busa kering. Saat serat ’bertemu’ dengan air dalam sistem pencenaan, serat membantu proses pencernaan makanan berjalan lebih lancar. .

- Mengenyangkan.
Makanan kaya serat seperti buah dan sayuran lebih sedikit rnengandung kalori dalam berat yang sama, karenanya serat membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Penelitian menyimpulkan bahwa diet rendah lemak hanya ampuh apabila makanan yang dipilih juga mengandung banyak serat seperti buah, sayuran, dan whole grains. Sebaliknya, diet rendah lemak yang juga rendah serat dan tinggi gula, garam, dan bahan pengawet malah dapat memicu timbulnya gas diperut (membuat perut terlihat buncit) penambah berat badan. Riset oleh Barbara Rblls, Ph. D. Profesor di Penn State University dan penulis buku The Volumetrics Weight-Control Plan, menunjukan bahwa pemakan sayur mengkonsumsi 100 kalori lebih sedikit setiap harinya, walaupun menghemat 100 kalori dalam sehari tidak terdengar wah. Dalam setahun anda bisa turun 5 kilogram.

- Waktu menguyah lebih lama.
Makanan yang tinggi serat membutuh lebih banyak kunyahan. Proses pencernaannya pun membutuhkan waktu yang lebih lama, Karena mulut anda lebih kontak dengan makanan. Anda merasa puas lebih lama.

- Anda bisa menambahkan serat ke dalam pola makan dengan melakukannya secara bertahap namun konsisten. Konsumsi makanan yang tinggi serat dalam beberapa waktu, jangan sekaligus. Untuk hasil yang terbaik, tingkatkan asupan serat secara bertahap dalam sebulan dan barengi dengan minum banyak air untuk menjaga makanan bergerak melalui system pencernaan anda secepat mungkin.

Strategi 4
MINUM AIR PUTIH
Minum terlalu banyak air akan membuat perut terlihat gendut lidak! "Meskipun air sering dianggap menyebabkan perut kembung, minum lebih banyak air justru dapat’membilas’ sodium dari tubuh, dan mengurangi perut kembung," ujar Jeff Hampl Ph. H.R.D. peneliti nutrisi di Universitas Arizona.
Cara mudah mengetahui apakah Anda cukup minum air adalah dengan memeriksa warna dan jumlah urin Anda. Apabila warnanya kuning pucat dan volumenya banyak, berarti minum Anda cukup. Sebaliknya bila warna urin gelap, jumlahnya sedikit, dan Anda merasa haus terus-menerus.

Untuk tetap cukup minum ikuti tips berikut ini :
- Minum setidaknya 8 gelas air sehari.
Minuman yang mengandung sedikit kalori, kafein, dan sodium, termasuk teh herbal, adalah yang terbaik. Hindari minuman bersoda atau sup yang mengandung banyak garam. Anda dapat memenuhi kebutuhan air apabila mengkonsumsi makanan berair seperti buah, sayur, atau kuah sayur,

- Hindari minuman bersoda.
Ini lebih mudah membuat perut Anda kembung karena karbon dioksida dalam busa soda tersebut menghasilkan gas.

- Perhatikan asupan alkohol dan kafein.
Keduanya merupakan diuretik alami, yang meningkatkan buangan air melalui urin dan tidak mampu mengganti cairan tubuh seefektif air putih, jus, dan minuman bebas alkohol/kafein.

Strategi 5
AWASI ASUPAN GARAM
Garam mungkin memiliki reputasi yang buruk, tetapi ia juga berperan penting dalam mengatur cairan tubuh dan tekanan darah, transmisi saraf, fungsi otot, dan penyerapan nutrisi penting. Sayangnya, kelebihan garam sedikit saja dapat menyebabkan perut kembung. Rata-rata wanita membutuhkan 500 miligram garam sehari. Padahal kebanyakan dari kita mendapatkan lebih dari 6 kalinya, atau 3000 -6000 mg per hari. Sebagian besar diperoleh dari makanan hasil proses, fast food, dan makanan di restoran. Saat Anda mengkonsumsi makanan tinggi garam, misalnya dari makanan Cina, tubuh Anda merespon dengan menahan air. Ini dapat menyebabkan edema (retensi air di tubuh), dan mungkin kenaikan tekanan darah.

Untuk menghindarinya, ikuti cara-cara berikut ini ;
- Hindari konsumsi garam lebih dari 2400 mg atau sekitar satu sendok teh garam per hari. Jumlah tersebut dapat menutupi kebutuhan tubuh akan mineral, walaupun aktivitas Anda tinggi.

- Pilih makanan yang segar dan alami.
Daripada memesan kentang goreng (265 mg garam), pilih kentang panggang (8 mg garam). Daripada acar mentimun (1730 mg garam), pilih mentimun segar (6 mg garam).

Strategi 6
KURANGI STRES
Penelitian menunjukkan bahwa stres memicu hormon kortisol yang menimbulkan nafsu makan dan simpanan lemak di organ-organ sekitar perut Anda. Padahal menurut Pamela Peeke, M.D., M.P.H., penulis Fight Fat After Forty, lemak di sekitar organ perut seringkali dikaitkan dengan penyakit jantung, diabetes, dan kanker.

Coba cara-cara berikut ini untuk mengurangi nafsu makan yang berhubungan dengan stres :
- Sebuah penelitian terbaru yang dilakukan di Fred Hutchinson Cancer Research Center, Seattle, AS, latihan kardiovaskuler efektif mengurangi lemak di sekitar perut. Olahraga juga terbukti dapat menurunkan kadar kortisol dalam darah.

- Saat Anda merasakan stres semakin meningkat dan meningkat, ambil beberapa saat untuk menarik napas dalam-dalam. Coba pula beberapa teknik relaksasi yang mudah dilakukan kapan saja.